疾病介紹
足底筋膜炎是一種頗為常見的足部問題，此症狀是指足底的筋膜與周邊的軟組織因為受到創傷或勞損所引發的炎症。同時筋膜勞損，因此發炎和腫脹，站立跟行走時會感到疼痛。
發病原因
- 個人因素：過胖、扁平足及腳掌平內翻
- 長期站立或長期行走導致足底受壓
- 長期穿著不合適的鞋，例如鞋身太鬆，鞋跟過高或鞋底過硬等等
- 其他因素包括：經常攜帶過重物品會增加足部負荷
病徵
- 足跟及足底疼痛
- 下床時，當腳部腳部一解及地板時腳底會立即感到如被千支針刺般，非常刺痛，但數分鐘後疼痛感覺會逐漸減退
- 站立、步行或時間過長痛楚會再次發作
- 足部有紅腫或灼熱的感覺
可出現的併發症
足底筋膜炎會帶來長遠影響包括
- 如病情持續發展，會引致足跟起骨刺亦會因為行走時為了避免腳跟感到疼痛而改變步姿，同時更會因為腳底著力點不當，導致髖、膝及踝關節產生毛病。
- 下背感到痛楚及脊椎移位也與長期足底筋膜炎有關
- 一但骨刺形成，行走時跟骨滑囊、足底脂肪墊、及腳底肌膜會受到骨刺擠壓及刺激導致不斷發炎以及引起痛楚
高危人群
- 教師
- 郵差
- 售貨員
- 送貨員
(以上人士因長期行走和站立而較為容易患上足底筋膜炎)
應做檢查
X光
相關療法
1.藥物治療
- 止痛藥：有助舒緩足部痛楚及炎症
2.物理治療
- 物理治療能度身訂造適合患者的伸展和強化運動，可紓緩患者的情況
- 物理治療師會訂立運動計劃，以伸展患者足底筋膜和跟腱，強化小腿肌肉，以穩定足踝與腳跟
- 可貼上運動員轉用的支撐帶以支撐足底
- 晚間可使用夾板伸展小腿以及足弓都是理想的做法，能有助足底筋膜在整晚維持拉長，以達伸展的效果
3.手術治療
- 如傳統治療無效，專科醫生可能會按照患者的情況建議適合的手術。
預防方法
1.選擇適合自己的鞋
- 穿著舒適及較輕便的鞋
- 鞋底較柔軟，具有吸震能力的鞋
- 盡量避免穿著高跟鞋：高於5厘米及2寸的高跟鞋
- 使用鞋墊減輕足底承受的壓力
2.避免長時間站立工作或行走
- 自行調配工序增加零活性
- 適當休息
3.減輕足部所承受的壓力
- 適當地使用手推車，避免攜帶重物
4.適當運動
- 小腿肌肉伸展運動
- 腳踝運動
- 腳掌運動
相關專科
骨科
協會
復康資源協會
References
https://www.labour.gov.hk/tc/public/pdf/oh/PlantarFasciitis.pdf
https://nymgpaincenter.com/zh/symptoms/plantar-fasciitis/?npclid=EAIaIQobC
圖片:Shutterstock
以上建議療法只供參考，並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫, 並向相關專科醫生或專業人士了解。