養生是指在中醫理論的指導下，通過各種手法保養身體， 達到強身、防病和延壽，以達致「防病健身」的目的。中醫理論大致是根據以下原則，作為養生方針。
適應自然規律
人的機體順應四季的氣候變化及不同的地理環境，透過中醫的理論，鍛煉身體，
增強體質。
健康的飲食
以四季的氣候變化，個人體質的需要及禁忌，選擇適當的食材，為體機適時補給。
神志的調養
善於自我調節心理，避免情緒波動，例如聽輕鬆的音樂和保持樂觀的心境等，均
有助神志的調養，避免機體五臟六腑上亢，影響健康。
增強自我抵抗力 ，預防疾病
在中醫師的指導下，以中藥製作食療、湯水、藥饍及透過中醫療程，如推拿、針灸、拔罐等，增強自身抵抗力，預防疾病。