失智症|常挖鼻孔恐增患認知障礙症機率?專家建議做這樣做降風險

撰文:浩賢2024-02-07 10:00更新:2024-02-08 04:18

你有挖鼻孔的習慣嗎?近日,一項研究表明,愛挖鼻孔的人更容易讓細菌進入大腦,並導致阿茲海默症的發生。

挖鼻孔都會增加患認知障礙症機率?

綜合外媒報道,一份發表在學術期刊《生物分子》(BIOMOLECULES)的研究指出,挖鼻孔與阿茲海默症的發展之間存在潛在關聯。研究人員指,「阿茲海默症的神經炎症在某種程度上,是由病毒、細菌及真菌病原體通過鼻子和嗅覺系統進入大腦所引起的。」

他們解釋,當有人在挖鼻孔時,包括細菌、病毒及真菌在內的外部病原體均有可能會透過鼻子進入大腦,而這個過程可能會導致神經炎症。一旦出現發炎,作為一項身體的免疫防禦機制,β-澱粉樣蛋白(amyloid β-protein,Aβ)便有機會在大腦中產生。β-澱粉樣蛋白被認為是阿茲海默症的發病成因之一,它會在大腦累積並形成斑塊,從而影響健康的腦細胞。

研究人員指出,人們日常必須妥善照顧鼻腔的微生物組,因其在人體健康中有着重要的作用。他們建議,若無法改善挖鼻孔的習慣,請確保手部衛生,包括經常洗手和使用洗手液。

同場加映:認清認知障礙症早期徵兆(按圖睇清)

早期阿茲海默症的特色(01製圖)
早期阿茲海默症的特色(01製圖)
早期阿茲海默症的特色(01製圖)
早期阿茲海默症的特色(01製圖)
早期阿茲海默症的特色(01製圖)
早期阿茲海默症的特色(01製圖)
早期阿茲海默症的特色(01製圖)
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認知障礙症泛指因大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退的疾病,患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響,部份更會出現情緒、行為及感覺等方面的變化。據統計,本港每10名70歲或以上長者便有1名患者,85歲以上患病比率更高達三分一。其中,阿兹海默病是所有認知障礙症中最常見的類型,佔香港長者病例約65%。

認知障礙症狀與自然老化的不同

  • 症狀一:無法記住聽過看過的事物

認知障礙症最明顯的的症狀是記憶力下降。不過記憶力下降與健忘應該如何分辨?美國認知障礙症協會指出,符合以下幾種情況才稱為是記憶力下降。

1.無法記住聽過和看過的東西 2.忘記重要的日子或事情 3.重複詢問同一個問題 4.依序輔助工具來幫助記憶,例如便條紙、電子日程表,或需要家人不斷提醒。

自然老化:間中會忘記重要的事情,但不需他人提醒也可回想起具體內容。

  • 症狀二:難以規劃及解決難題規劃事情時,比以往用上更多時間

1.無法規劃一件事情,例如規劃一日的行程。 2.無法依照計劃行事,例如跟影片做健身操。 3.難以集中精力做事。 4. 同一件事,比以前需要花多2倍或以上時間進行。

自然老化:只要別人稍為提醒,就能記起怎樣前往某個地方。

  • 症狀三:難以處理日常瑣事

原本擅長處理的日常瑣事,也開始難以獨自處理。例如忘記了怎樣前往經常光顧的街市、無法列出每日待辦事項、出門去圖書館,總是會忘記攜帶圖書證、玩遊戲時,忘記了遊戲規則,例如忘記了打麻雀的規則。

自然老化:即使忘記了如果前往某個地方,只要他人稍微提醒就能回想起來。

  • 症狀四:搞不清時間和空間

分不清自己身處的空間,例如常常分不清夢境與現實、無法準確描述所在的地方、不清楚自己身在何處。

另外,更會分不清時間,常見的情況有不清楚現在是幾月幾日和星期幾、更因混淆了時間,而不清楚有沒有做過一些事情。

自然老化:即使忘記了現在的日期,但很快就能回想起來。

  • 症狀五:臉盲、色盲、難以平衡

認知障礙症的先兆是經常忘記別人的樣子、開始看不清楚顏色,甚至經常因為看不清楚而跌倒,閱讀時變得很吃力。

自然老化:更接近白內障的症狀,近視、刺眼,晚上視力更差。

  • 症狀六:經常用錯詞語、說錯話

大腦難以處理複雜資訊,所以一閱讀就想睡覺。而且,減少詞彙量,所以說話時常常把一件物件講成另一件物件,像是「番薯」講成「番茄」等,而且不知道自己用錯詞語。

自然老化:有時想不起一些詞彙,但很快就能回想起來。

  • 症狀七:經常把物品放錯位置

經常把物品放錯位置,像把拖鞋放進書櫃、水果放到垃圾桶等,過後更想不起自己把這些物品放到哪裡。另外,更可能因為找不到物件而懷疑家人、外傭偷竊。

自然老化:即使把物件放錯位置,但過後仍能回想起物件放在哪裡。

  • 症狀八:判斷力及處理數字能力下降

原本擅於理財的人士,突然難以處理數字。同樣地,原本姿整、愛乾淨的人,變得不修邊幅、髒亂,或者不再堅持自己很重視的原則。

自然老化:間中出錯,例如忘記買某種食材。

  • 症狀九:斷絕社交、不再工作

大腦已無法處理複雜的資訊,所以患認知障礙症的人可能難以維持長時間的對話。結果,他們可能斷絕社交,放棄團體活動和辭去工作,以避免尷尬。

自然老化:有時會減少社交,但過一陣子就可能重拾對社交的興趣,不斷循環。

  • 症狀十:性格、情緒大變

性格變得多疑、困惑、沮喪、恐懼、焦慮、暴躁。

自然老化:容易固執,但情緒起伏不大。

▼同場加映,腦退化自我檢測:(按圖👇👇👇)

腦退化自我檢測(01製圖)
腦退化自我檢測(01製圖)
腦退化自我檢測(01製圖)
腦退化自我檢測(01製圖)
腦退化自我檢測(01製圖)
腦退化自我檢測(01製圖)
腦退化自我檢測(01製圖)
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