【睡姿/健康警號】仰睡、側睡、趴睡,你喜歡哪種睡覺方式?不過原來睡姿也可能是健康出事警號,其中「雙手舉過頭」睡姿更要注意!內地傳媒引述醫生指出,如果睡覺時覺得「雙手舉過頭」非常放鬆及舒服,就很可能是患上頸椎病、肩周炎等疾病,不容忽視。醫生又建議睡覺時加1物件,幫助肌肉放鬆,同時保護脊柱。
![原來睡姿也可能是健康出事警號!示意圖。(iStock) 原來睡姿也可能是健康出事警號!示意圖。(iStock)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230717/757647764912869376385079.jpeg/p1_LOOm66bSZTnp6CiBns0IuIDB0V5kVLjlS1y45Utc?v=w1920)
原來睡姿也可能是健康出事警號!示意圖。(iStock)
綜合內地傳媒報道,近日內地網民熱議睡姿問題,當中大部份網民都表示喜愛「側睡」,其次是把「雙手舉過頭頂」,認為這種姿勢比較放鬆,睡覺時很解壓。然而這種睡姿,其實可能代表身體出現健康問題!
報道引述醫生指出,如果睡覺時覺得「雙手舉過頭頂」非常放鬆、舒服,就有極大可能患有不同程度「頸椎病」、「肩周炎」等疾病,因為這種姿勢可以減輕、緩解頸肩部壓力,故患者會不自覺地將手舉過頭頂。
![近日內地網民熱議睡姿問題,當中大部份網民都表示喜愛「側睡」,其次是把「雙手舉過頭頂」。(示意圖/資料圖片) 近日內地網民熱議睡姿問題,當中大部份網民都表示喜愛「側睡」,其次是把「雙手舉過頭頂」。(示意圖/資料圖片)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230717/757631812716466176452761.jpeg/imtPVjyCWK9brdaY7PFiOdVRIXV5L8FT3Xls5d15bOU?v=w1920)
近日內地網民熱議睡姿問題,當中大部份網民都表示喜愛「側睡」,其次是把「雙手舉過頭頂」。(示意圖/資料圖片)
除了患病,也可能代表身體勞累。醫生解釋,如果手臂酸脹、過於疲勞,這種情況舉起手臂也有利緩解酸脹、疲乏、不適等症狀,感覺非常放鬆,然而這種情況也要注意身體警號,「不論哪種都證明你的身體比較勞累,需要這個特定的姿勢才能緩解」。
醫生又評論各種常見睡姿,包括仰睡、側睡、趴睡,認為各有優劣,例如「仰睡」使人體最放鬆,身體和大腦血液循環比較好;「側睡」則可以防止咽部軟組織和舌體後墜。
![要小心注意睡姿。(示意圖/資料圖片) 要小心注意睡姿。(示意圖/資料圖片)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230717/757631855993294848801342.jpeg/MliEfmf7iGi3ByJJvmZCbcwjjBH4N9Cf2ym0AtsptAI?v=w1920)
要小心注意睡姿。(示意圖/資料圖片)
但醫生明言,如果考慮到保護脊柱,「平躺」是適合睡姿,惟由於「平躺」不符合人體脊柱曲線,故他建議在頸部、腰部、膝關節膕窩處(膝關節後方)這些有曲度位置,墊一個墊子,這樣可以更好地撐起曲度,讓肌肉更放鬆,也幫助脊柱恢復。
於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。