你有習慣翹二郎腿嗎?
台灣骨科醫師嚴可倫在Facebook分享,相信許多人曾被長輩糾正不要翹腳,還真有它的道理在,除了禮儀不端莊,還會對身體4部位造成影響,甚至導致靜脈曲張、坐骨神經痛、排尿下腹疼痛甚至床上表現,因此建議偶爾為之沒關係,但不要養成一坐下來就翹腳的習慣。
翹腳對身體4部位造成影響(按圖看清👇👇👇)
![翹腳對身體4部位造成影響(01製圖) 翹腳對身體4部位造成影響(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230630/751428118819901440406183.jpeg/C7p6cvGWuJBHoq3Xy3A4il3tSLmAoCUiXFENnVxRDZ0?v=w1920)
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1. 梨狀肌症候群:
梨狀肌是臀部深處的肌肉,翹腳會讓梨狀肌被過度使用變得緊繃,容易引起腫脹跟發炎。症狀是臀部深處會痛,而且在變換姿勢、跟坐著的時候會特別明顯。
2. 靜脈曲張:
翹腳的時後,兩條腿會交疊在一起,翹起來的那條腿的後側神經血管會壓在另一隻腳上,容易影響血液流動,因此會提高小腿靜脈曲張的機率。(除了蹺腳,久坐本身也容易造成靜脈曲張喔)
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3. 坐骨神經痛:
翹腳會讓骨盆壓力不平衡,引起椎間盤、坐骨神經痛等問題。如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀,或者年紀比較大的長輩,更要多加留意。
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![導致骨盆底肌肉筋膜炎的可能因素(01製圖) 導致骨盆底肌肉筋膜炎的可能因素(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211215/547842909329297408562380.jpeg/8Oz2lWya-KxwwmAWfXQfpbvHcVxGv682AUAylQFAMpU?v=w1920)
![骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀(01製圖) 骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211215/547842911585964032213679.jpeg/yW3VUx4tldnWNbJIHfHwOD3joBiOZ66btvWAe7b1gHs?v=w1920)
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4. 異常頻尿:
翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性,導致排尿下腹疼痛或頻尿,甚至影響排尿功能還有床上表現。
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