男生們性事上最怕的一定非「早洩」和「陽痿」莫屬,即使是年輕的男士,正值血氣方剛之年,但同樣都會遇到這樣的情況,到底是為甚麼呢?台灣中醫師YouTuber77老大表示,之所以會出現此等情況大多都是因日常的「壞習慣」,大家常常即是做了卻「渾然不知」,最終導致JJ「垂頭喪氣」。
![圖截自「77老大」YouTube 頻道 圖截自「77老大」YouTube 頻道](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230302/708021088008802304918367.png/ZaaroWacZovqQleYQSu2I0u9BvpFxWux_jbWYv421mI?v=w1920)
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男生們有沒有曾試過與伴侶剛開始進行親密行為,但迅速便「告終」,而令你自信心嚴重受創?台灣中醫YouTuber最近於頻道上分享指,男生們會出現這樣的情況,是因大家日常裡常常都會做一些壞習慣,而這些壞習慣看上去可能「無關緊要」,但卻往往是令你JJ變得「硬不起來」的關健,到底是哪些壞習慣令你「一蹶不振」?想重振雄風又有哪些改善方法?以下是77老大所分析得6大令你陽痿的壞習慣和5大改善方法,男生們快看看吧!
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6大陽痿早洩懷習慣
1.打JJ過多
自慰本身並沒有問題,但若有事無事,無時無刻地自慰,則會讓你「腎精耗散」,「腎氣虧虛」,很容易導致不舉。不斷經常摩擦刺激龜頭亦會令你變成太「敏感」而容易早洩。
2.長期吸煙和酗酒
一天抽一包煙的人比正常人發生陽痿的機率高出20倍,因尼古丁和酒精會「嚴重的」去抑制男性的「睪固酮」以及雄性激素的分泌,還會刺激交感神經和堵塞血管。久而久之,會令妳性慾降低,充血困難勃起不全,持久度大幅下降。
3.褲子穿太緊
穿太緊的褲子,就等於對下體「掐住喉嚨脖子一樣」,讓其無法呼吸,從而阻礙陰囊睪丸的血液循環,造成「睪丸缺血」,精子製造困難,同樣會導致早洩和陽痿。
4.長期情緒差
現代人的加班工作疲勞,精神壓力過大,各種憂鬱、緊張、憤怒、沮喪等等,不同的負面情緒都會抑制慾望,造成陽痿早洩。
5.熬夜
老大表示,熬夜超傷「腎精」和「氣血」,只要熬夜便會「降低睪固酮生成」和導致內分泌失調,令你容易早洩陽痿。
6.不運動
若不運動,便會令你肌肉量不足,血液循環不好,陽痿早洩產生的機率便會變高。老大表示,若走幾步已經氣喘吁吁,「更何況你要活塞運動」。每天深蹲100下,讓臀部和大腿的肌肉增加,睪固酮分泌增加,改善循環,便能增加性愛「爆發力」和持久度。
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5大方法增強性能力
1.飲食
77老大表示,男性功能每況越下,很有可能是腎精不足,血液循環很差而致,對此就要「補腎」。補腎可以多吃黑豆、芝麻、紫米、木耳、烏梅、黑棗、桑椹等食物,而要血液流通就要多食含有「類黃酮和花青素」的食物,例如藍莓草莓黑莓等等,每禮拜兩類食品各食一次,便能好好調理早洩陽痿情況。
2.穴道按摩
男生們一定要記得兩個穴道,一個是「湧泉穴」,位置在腳底板從上而下約三分之一的位置,另一個是「關元穴」,在肚臍下方三吋的位置。這兩個穴道可以「補腎助陽,強筋健骨」,每天各按一次,每次5分鐘,堅持一個月,便能看到明顯進步。
3.喝黃精水
對熬夜、加班、經常失眠等的人都很有用,只要買「2錢黃精」,用熱水燜泡20分鐘,其後可一直回沖到沒有味道為止。黃精性質溫和可每天飲用,不但可以補陰補腎,更可健脾,調理男性性功能,抗衰老除皺紋,而且價錢亦相當便宜。
4.凱格爾運動
凱格爾運動即類似大家平常「忍尿」時收縮的動作,男生們會感覺到肛門、會陰部和睾丸的收縮。大家只要一天做5次,每次做1組12下,每下收縮5秒鐘,再放鬆5秒鐘,則可促進海綿體流通,並且加強底部的肌肉,讓你增加硬度,JJ重回力量。
5.看中醫
77老大表示,傳統醫學真的可以針對陽痿早洩調理,氣虛的人可補氣,腎虛的人可養腎,壓力大的人可以疏肝解鬱。中醫可以根據你的情況「量身打造」對症下藥,不出一兩個月便會明顯進步。
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