2025-02-14 07:11
春天是萬物欣欣向榮，蓬勃生長的季節，而隨着雨水增多，天氣亦變得潮濕悶焗，而當空氣長期積聚濕氣，細菌霉菌亦開始不斷滋生，不單止家裏的牆壁以及傢俱滲出水來，連身體亦變得濕重起來，體內濕氣積聚就容易經常感到疲倦無力，肌膚亦變得浮腫暗沉。到底如何以最有效的方法祛除身體的濕氣？小編在下文會一一介紹3大除濕妙法助您對抗濕氣大軍，對濕重體質說再見！
潮濕環境小心霉菌作怪
春天經常降雨，如果濕度高於70%甚至達100%，氣温又和暖的話，霉菌就容易滋生，單是霉菌就已達百萬種類，而它們的繁殖力亦相當驚人，單是一隻尾指大小的霉菌已有以萬計的霉菌孢子。霉菌只要在合適條件下可以依附在傢俱牆壁，甚至衣物以及食物之中。大部份霉菌都是無害的，有些甚至是有用的，但有些則會引致中毒以及疾病。香港常見的霉菌分別是麴菌、青黴菌、黑黴菌、枝孢菌等等，一旦不小心攝入或吸進霉菌孢子，輕則使人打噴嚏、流鼻水、起疹等，嚴重更可引致過敏性肺炎。
▼因黴菌而出現的過敏症狀包括：（按圖）
濕重體質只關天氣潮濕事？
在中醫角度，濕是陰邪，會影響人體內的陽氣，更使病痛纏身。濕重的問題產生，除了天氣環境潮濕的問題之外，同時身體脾胃的功能不良，使代謝水液的能力下降，導致濕氣淤積在體內，也會使濕重的狀況發生。香港人愛吃生冷煎炸食物，本身已容易損傷脾胃，再加上香港天氣長期濕熱，就使濕氣問題頻繁發生。有中醫師指出濕氣成因與脾胃功能有密切關係，由於食飲物必須經脾胃運化吸收，才能化成有用的氣血和津液滋養身體。一旦濕氣性質重而黏滯，當停聚日久，氣行受阻，鬱而生熱，更可演變成濕熱。當脾胃功能不佳，食飲物消化過程出問題，不能氣化成有用物質，便成痰濕濁物停聚體內，濕濁流注腸道，導致大便見濕軟黏膩。除此之外，濕重會對身體產生不同程度的毛病，例如會時不時感到疲倦乏力，四肢沉重，痰多口水多，胃口變差等等，而想了解自身是否有濕重的問題，可以檢視以下常見的症狀：
身體濕重症狀
．精神不振，疲勞乏力 ．月經不調，痛經強烈 ．耳朵內濕(耳禪濕) ．大便黏膩，有殘便感 ．身體困倦而重或腫 ．關節痛 ．舌苔白厚，臉色發黃 ．頭髮及面部容易出油 ．眼袋浮腫(黑眼圈) ．胸悶腹脹 ．四肢沉重乏力 ．女性陰部痕癢，白帶量多 ．口淡或口中黏膩，胃口變差 ．腹痛，腹瀉
3大去濕大法
服用祛濕茶飲湯水
當體內濕氣重，加上脾胃不良時，可以藉由茶飲湯水幫助利尿排濕以及調理體質。可以祛濕的食材不少，最常見分別是紅豆、薏仁以及薑。紅豆有助去水腫以及利尿，幫助健脾養胃，加上紅豆豐含膳食纖維，可以促進腸道蠕動並幫助消化。營養豐富的薏仁十分適合水腫體質食用，因為早在古時人們已發現薏仁有健脾益胃，清熱行濕的效用，它促進水液代謝的功能，它的水溶性纖維易被腸道消化，改善脾胃的功能。另一款強大的祛濕食物薑是常用來暖身健脾的食材，主要功效促使發汗、温暖脾胃、止嘔、温肺止咳，生薑性温，並可配合不同食材製成薑茶，四季也可飲用。
Ozen生活館 祛濕紅豆芡實薏米茶-三角茶包 $50
紅豆芡實薏米茶性味甘丶平，有助利尿補血丶去水腫丶補脾益氣丶潤腸通便甚至美白嫩膚，使用低温烘焙制作技術，更保留原材料的營養。
Ozen生活館 薑絲茶 $70
薑絲茶以老薑絲製成，豐薑味適中，辣中帶甜，順口不泛酸，冷熱沖泡皆可。薑除了去濕驅寒之外，更可以促進胃部消化，幫助腸道殺菌，更有温肺化痰的功效。
▼生薑有什麼功效？（按圖了解👇👇👇）
Ozen生活館 黑糖薑棗茶 $70
黑糖薑棗茶以三角茶包製成，方便沖泡，中醫角度上黑糖屬於温補的食材，可以温經散寒，而且含多種維他命以及礦物質，例如鐵、鈣、鉀等等，加入老薑更可以加強驅寒的功效。豐薑味適中，辣中帶甜，順口不泛酸，熱飲方式沖泡的話約300cc熱水沖泡即可。
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清新甘香的養生茹素食療配方燉湯，採用有「廣東人參」之稱的－五指毛桃，具有類似椰子的香氣。moonwell的中醫團隊為你用心配搭營養豐富的五指毛桃海底椰素湯，不僅讓素食人士有更多素湯選擇，更向普羅大眾推廣健康素食文化。配以淮山、粟米、扁豆、蜜棗、海底椰等美味低脂低卡路里的袪濕強身食材，香港都市人濕氣重的必飲去水腫健康湯水之選！
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moonwell®️湯包胡椒豬肚豬展湯是香濃辛辣的養生食療配方燉湯，胡椒豬肚湯是傳統粵菜中的經典老火湯 。胡椒既是調味品，亦是常用的中藥。在濕氣重的春夏季喝用有健脾暖胃之效，在寒冷冬季此湯則有驅風散寒之效。moonwell的獨家配方特意採用黑白兩種胡椒一起熬製，讓香辣滋味升華更高層次。在烹調前以粗鹽擦洗豬肚後，再清除掉內側的脂肪膜，省卻清洗豬肚逾數小時及氽水繁複程序，讓客人隨時品嚐胡椒豬肚豬𦟌湯的新鮮滋味。
身體按摩
透過按壓身體穴位以及去濕藥材按摩療法協助身體祛濕驅寒，在家中可常按外關、足臨泣、足三里和陽陵泉等穴位，讓身體濕氣排除更通暢。而一旦經絡中濕氣堆阻減少，自然氣血執行就可以恢復暢順，然後身體就能對於外在環境的濕度、温度變化就自行調節得當，再也不怕梅雨季的來臨。
足怡莊理健中醫－45分鐘專業頭肩頸按摩 $248
香港人生活節奏急速、工作壓力大，而且現今常常低着頭玩手機的低頭一族，還有長期坐於辦公室內的OL上班一族，每天維持同一姿勢對着電腦工作，一坐就是一整天。長時間下來，不正確的姿勢再加上缺乏運動，導致肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，形成肩頸痠痛。此外，日常用腦過度，需經常思考, 導致睡眠質素欠佳甚至失眠, 都有莫大的舒緩及幫助。足怡莊設有專業的頭、肩及頸的療程。使用自家品牌的法國香薰油，通過專業按摩使香薰油滲入皮膚，有助紓緩疲勞、改善失眠問題，並具美容修身的功效。
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生薑黑浴糖藴含天然薑根精華及滋潤保濕的黑糖成份，有效促進血液循環，紓緩肌肉疲勞、痛楚及情緒壓力，使用後肌膚變得水潤有光澤。薑根精華、黑糖精華將浴糖放於温水中，全身放鬆靜躺浸泡15分鐘，然後以清水潔淨身體便可。
三大排濕方法（按圖了解👇👇👇）
運動出汗
想身體排濕的方法除了利尿之外，出汗也是個很有效的方法，而可以使身體大量出汗，運動就是個最佳方法。運動除了可以幫助排汗，還對身體有許多好處，例如有助控制體重，有助強健骨骼、肌肉和關節，減低患上糖尿病、心臟病等的機會。如果想有效地根據生活習慣，身體情況去了解何種運動方式最適合自己，可以透過專業教練訓練提升運動的效能。
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