春天是萬物欣欣向榮,蓬勃生長的季節,而隨着雨水增多,天氣亦變得潮濕悶焗,而當空氣長期積聚濕氣,細菌霉菌亦開始不斷滋生,不單止家裡的牆壁以及傢俱滲出水來,連身體亦變得濕重起來,體內濕氣積聚就容易經常感到疲倦無力,肌膚亦變得浮腫暗沉。到底如何以最有效的方法祛除身體的濕氣?小編在下文會一一介紹3大除濕妙法助您對抗濕氣大軍,對濕重體質說再見!
![春天經常降雨,如果濕度高於70%甚至達100%,氣溫又和暖的話,霉菌就容易滋生 春天經常降雨,如果濕度高於70%甚至達100%,氣溫又和暖的話,霉菌就容易滋生](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230210/700761819953762304803169.jpeg/qG74X-_vs08x6ElPKYpbf4ERcdDnsH9MR5WvLEeVryw?v=w1920)
潮濕環境小心霉菌作怪
春天經常降雨,如果濕度高於70%甚至達100%,氣溫又和暖的話,霉菌就容易滋生,單是霉菌就已達百萬種類,而它們的繁殖力亦相當驚人,單是一隻尾指大小的霉菌已有以萬計的霉菌孢子。霉菌只要在合適條件下可以依附在傢俱牆壁,甚至衣物以及食物之中。大部份霉菌都是無害的,有些甚至是有用的,但有些則會引致中毒以及疾病。香港常見的霉菌分別是麴菌、青黴菌、黑黴菌、枝孢菌等等,一旦不小心攝入或吸進霉菌孢子,輕則使人打噴嚏、流鼻水、起疹等,嚴重更可引致過敏性肺炎。
▼因黴菌而出現的過敏症狀包括:(按圖)
![黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖) 黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200320/317648603982204928.jpeg/7g5Wu2LhWthxbJzevX2nk9B975RXjmrqP7Y_mT-2P5k?v=w1920)
![黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖) 黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200320/317646213195370496.jpeg/DApsCop-NAMXD0f18xC-022URuOZPVBIE1CzhRNQs4U?v=w1920)
![黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖) 黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200320/317646216030720000.jpeg/Ay4suq8mRnFJ1ixAOONkAjqERP8UVra_-rjNZPq4zWQ?v=w1920)
![黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖) 黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200320/317646218685714433.jpeg/qXFU5ZIUianYIDyYSdQLWC-WGcOvTLkH_VXX0f1V19E?v=w1920)
![黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖) 黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200320/317646221227462656.jpeg/6eFaSKS8NtkBa4EykyIk__I1T17ob2YJI43qnCON6pw?v=w1920)
![黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖) 黴菌(霉菌)引致的過敏症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200320/317646223614021633.jpeg/_zHUy49qFk2GQfubkdndJv6p77HW2d6CmD4yQZg-MkE?v=w1920)
![濕重體質只關天氣潮濕事? 濕重體質只關天氣潮濕事?](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230210/700762690628358144657940.jpeg/MEI8RIMdjXdpLgX0FqgoTDCezPWunA7ROWMYCTljGAk?v=w1920)
濕重體質只關天氣潮濕事?
在中醫角度,濕是陰邪,會影響人體內的陽氣,更使病痛纏身。濕重的問題產生,除了天氣環境潮濕的問題之外,同時身體脾胃的功能不良,使代謝水液的能力下降,導致濕氣淤積在體內,也會使濕重的狀況發生。香港人愛吃生冷煎炸食物,本身已容易損傷脾胃,再加上香港天氣長期濕熱,就使濕氣問題頻繁發生。有中醫師指出濕氣成因與脾胃功能有密切關係,由於食飲物必須經脾胃運化吸收,才能化成有用的氣血和津液滋養身體。一旦濕氣性質重而黏滯,當停聚日久,氣行受阻,鬱而生熱,更可演變成濕熱。當脾胃功能不佳,食飲物消化過程出問題,不能氣化成有用物質,便成痰濕濁物停聚體內,濕濁流注腸道,導致大便見濕軟黏膩。除此之外,濕重會對身體產生不同程度的毛病,例如會時不時感到疲倦乏力,四肢沉重,痰多口水多,胃口變差等等,而想了解自身是否有濕重的問題,可以查看以下常見的症狀:
![身體濕重症狀 身體濕重症狀](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230210/700763404847026176735061.jpeg/pM1RmZ9BbaGe5DLZ2PDOjj_dUwHdpFtCUfv9GlH7_Ro?v=w1920)
身體濕重症狀
.精神不振,疲勞乏力 .月經不調,痛經強烈 .耳朵內濕(耳禪濕) .大便黏膩,有殘便感 .身體困倦而重或腫 .關節痛 .舌苔白厚,臉色發黃 .頭髮及面部容易出油 .眼袋浮腫(黑眼圈) .胸悶腹脹 .四肢沉重乏力 .女性陰部痕癢,白帶量多 .口淡或口中黏膩,胃口變差 .腹痛,腹瀉
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![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230210/700765343756324864348709.jpeg/qSwwGmQ2bDZ60UtzRwQDa1mlVa_gEmt-in6tuYp-rbk?v=w1920)
服用祛濕茶飲湯水
當體內濕氣重,加上脾胃不良時,可以藉由茶飲湯水幫助利尿排濕以及調理體質。可以祛濕的食材不少,最常見分別是紅豆、薏仁以及薑。紅豆有助去水腫以及利尿,幫助健脾養胃,加上紅豆豐含膳食纖維,可以促進腸道蠕動並幫助消化。營養豐富的薏仁十分適合水腫體質食用,因為早在古時人們已發現薏仁有健脾益胃,清熱行濕的效用,它促進水液代謝的功能,它的水溶性纖維易被腸道消化,改善脾胃的功能。另一款強大的祛濕食物薑是常用來暖身健脾的食材,主要功效促使發汗、溫暖脾胃、止嘔、溫肺止咳,生薑性溫,並可配合不同食材製成薑茶,四季也可飲用。
![4大袪濕食物(01製圖) 4大袪濕食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220519/603988719803830272091872.jpeg/nAAbggwT9ykse3C7mCnnLS7fWpYnm4v4kTiiaZE4omk?v=w1920)
![4大袪濕食物(01製圖) 4大袪濕食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220519/603988722039525376971586.jpeg/j1LAoLypNMNpeDtX7LAU90Y6dFFIra_XXX8bqF1_G6g?v=w1920)
![4大袪濕食物(01製圖) 4大袪濕食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220519/603988724682067968465127.jpeg/mVPEtb75xl4gLMZQnPjE-QA-wwioPtDJJmCeuyZgnrs?v=w1920)
![4大袪濕食物(01製圖) 4大袪濕食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220519/603988728843079680980123.jpeg/F5dcxDnsDoTr-qP9qONeH0ed1JLcQrnKCyGqrwshqq8?v=w1920)
![4大袪濕食物(01製圖) 4大袪濕食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220519/603988730927779840941823.jpeg/e9Bfns8ldVGkFeyDkQpZjmu_J__9y1caNcvDmjXLw5o?v=w1920)
![4大袪濕食物(01製圖) 4大袪濕食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220519/603988733318664192918752.jpeg/unVC_XjxVItMMdv-uR5aRsGMerxNtBalVmlYUlZpWFI?v=w1920)
![4大袪濕食物(01製圖) 4大袪濕食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220519/603988735797628928485703.jpeg/mTQy8Oq-oixiium8HKXy2OlkKUt0zrkji0zOFYtMzhU?v=w1920)
Ozen生活館 祛濕紅豆芡實薏米茶-三角茶包 $50
紅豆芡實薏米茶性味甘丶平,有助利尿補血丶去水腫丶補脾益氣丶潤腸通便甚至美白嫩膚,使用低溫烘焙制作技術,更保留原材料的營養。
Ozen生活館 薑絲茶 $70
薑絲茶以老薑絲製成,豐薑味適中,辣中帶甜,順口不泛酸,冷熱沖泡皆可。薑除了去濕驅寒之外,更可以促進胃部消化,幫助腸道殺菌,更有溫肺化痰的功效。
▼生薑有什麼功效?(按圖了解👇👇👇)
![生薑知多啲(01製圖) 生薑知多啲(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200911/381159889378086913.jpeg/a5qPg-Kf-BhG0jh3jtw4TQgKDtxndu4HcyHDq3Mhw6s?v=w1920)
![生薑知多啲(01製圖) 生薑知多啲(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200911/381159892112773121.jpeg/Bji9XPzRV27_wGbR2np2kp-P8axSMyaIN6qCDjeqgg4?v=w1920)
![生薑知多啲(01製圖) 生薑知多啲(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200911/381159894281228289.jpeg/W7v-kG1RpTHOY2bpdlIpNLsQslk-VxGXkkWjh5JFo4c?v=w1920)
Ozen生活館 黑糖薑棗茶 $70
黑糖薑棗茶以三角茶包製成,方便沖泡,中醫角度上黑糖屬於溫補的食材,可以溫經散寒,而且含多種維他命以及礦物質,例如鐵、鈣、鉀等等,加入老薑更可以加強驅寒的功效。豐薑味適中,辣中帶甜,順口不泛酸,熱飲方式沖泡的話約300cc熱水沖泡即可。
養生一族 – 黑糖檸檬薑(600g) $158
黑糖檸檬薑以100%純手工香港製造.零潻加劑,零防腐劑,真材實料.有補血補氣,祛濕驅寒,改善手腳冰冷,經痛。適合寒底人士食用,無論睡眠或於辦公室均長時間處於冷氣房,表皮毛孔收縮,無法散熱,血液循環不佳,容易聚濕,很多人誤以為感冒先兆,其實可能是濕氣過重。老薑、小黃薑含有豐富薑黃素,具有溫胃散寒,消食止痛的功效,驅寒效果極佳,能提升體溫,常用於防治感冒、治療脘腹冷痛、胃寒嘔吐、噯氣吞酸等症。新鮮西西里檸檬-採用新鮮西西里檸檬,具有生津,健脾、清熱下火及化痰功效。常用於暑熱,咽喉炎症,咳嗽痰多、小兒百日咳等症。對喉嚨起到保護作用,止咳去痰,顯著改善感冒後喉嚨癢。
moonwell®️湯包 【五指毛桃海底椰素湯】$73
清新甘香的養生茹素食療配方燉湯,採用有「廣東人蔘」之稱的-五指毛桃,具有類似椰子的香氣。moonwell的中醫團隊為你用心配搭營養豐富的五指毛桃海底椰素湯,不僅讓素食人士有更多素湯選擇,更向普羅大眾推廣健康素食文化。配以淮山、粟米、扁豆、蜜棗、海底椰等美味低脂低卡路里的袪濕強身食材,香港都市人濕氣重的必飲去水腫健康湯水之選!
moonwell®️湯包 【胡椒豬肚豬展湯】$75
moonwell®️湯包胡椒豬肚豬展湯是香濃辛辣的養生食療配方燉湯,胡椒豬肚湯是傳統粵菜中的經典老火湯 。胡椒既是調味品,亦是常用的中藥。在濕氣重的春夏季喝用有健脾暖胃之效,在寒冷冬季此湯則有驅風散寒之效。moonwell的獨家配方特意採用黑白兩種胡椒一起熬製,讓香辣滋味昇華更高層次。在烹調前以粗鹽擦洗豬肚後,再清除掉內側的脂肪膜,省卻清洗豬肚逾數小時及氽水繁複程序,讓客人隨時品嚐胡椒豬肚豬𦟌湯的新鮮滋味。
![透過按壓身體穴位以及去濕藥材按摩療法協助身體祛濕驅寒 透過按壓身體穴位以及去濕藥材按摩療法協助身體祛濕驅寒](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20221213/679317279170629632102639.jpeg/ci6S95yxy7BJWwXUNEkrvCs_DALgFlt3tS1eBLUtXgQ?v=w1920)
身體按摩
透過按壓身體穴位以及去濕藥材按摩療法協助身體祛濕驅寒,在家中可常按外關、足臨泣、足三里和陽陵泉等穴位,讓身體濕氣排除更通暢。而一旦經絡中濕氣堆阻減少,自然氣血運行就可以恢復暢順,然後身體就能對於外在環境的濕度、溫度變化就自行調節得當,再也不怕梅雨季的來臨。
Le Blanche 鮮薑球驅寒去濕按摩 $488
以「重塑.淨肌.原美」為宗旨,Le Blanche致力以高端的科研技術 ,融合量身定制的美容方案,為客人提供無壓力空間,滋養身心;洗滌疲憊心靈。鮮薑球驅寒去濕按摩有助祛濕氣及驅寒舒壓,薑辣素能振奮神經,加速血液循環,溫暖全身。
足怡莊理健中醫-45分鐘專業頭肩頸按摩 $248
香港人生活節奏急速、工作壓力大,而且現今常常低著頭玩手機的低頭一族,還有長期坐於辦公室內的OL上班一族,每天維持同一姿勢對着電腦工作,一坐就是一整天。長時間下來,不正確的姿勢再加上缺乏運動,導致肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,形成肩頸痠痛。此外,日常用腦過度,需經常思考, 導致睡眠質素欠佳甚至失眠, 都有莫大的舒緩及幫助。足怡莊設有專業的頭、肩及頸的療程。使用自家品牌的法國香薰油,通過專業按摩使香薰油滲入皮膚,有助紓緩疲勞、改善失眠問題,並具美容修身的功效。
彩豐行 生薑黑浴糖350g $56.9
生薑黑浴糖蘊含天然薑根精華及滋潤保濕的黑糖成份,有效促進血液循環,紓緩肌肉疲勞、痛楚及情緒壓力,使用後肌膚變得水潤有光澤。薑根精華、黑糖精華將浴糖放於溫水中,全身放鬆靜躺浸泡15分鐘,然後以清水潔淨身體便可。
三大排濕方法(按圖了解👇👇👇)
![三大排濕方法(01製圖) 三大排濕方法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210628/486152149735051264756120.jpeg/O0EQZKgxocU3BkFq8iptSUusOuruZ-06BM15bATNeWw?v=w1920)
![三大排濕方法(01製圖) 三大排濕方法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210628/486152151832334336679381.jpeg/ytS3MYmSPG8wlLBhsqnz1-tDCmRgUn9XexT2eXsU9nk?v=w1920)
![三大排濕方法(01製圖) 三大排濕方法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210628/486152153942200320427930.jpeg/_EGOIQ90Zl8oQyG5-oMJ4-FNOjTBT9CrTKQjXEykI1w?v=w1920)
![三大排濕方法(01製圖) 三大排濕方法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210628/486152156010123264264380.jpeg/aZ2q3l2PZoAdfcfworjNorhRi-s2C2SMmEbjOphG4zo?v=w1920)
![三大排濕方法(圖片來源:台灣安南醫院) 三大排濕方法(圖片來源:台灣安南醫院)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210629/486613828470050816860347.jpeg/wpvFlkyiwVLATbx-Ggk27BtB4lRfGUgcZfjgd2X44Hc?v=w1920)
![三大排濕方法(01製圖) 三大排濕方法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210628/486152157985771520957043.jpeg/Um8g61P_jzE9V0itvLtrpTUuQZ0-2g_YUlDB3lJQwd4?v=w1920)
![三大排濕方法(01製圖) 三大排濕方法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210628/486152159781064704621859.jpeg/uAuapb0Z7qeYvP2JaFWul1xEbAiN7ke17hzIZe4cyGU?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230210/700765849115430912041236.jpeg/bQhhOc0v7Md7MQj8YBMrNF6v4-c7hcHtDpgLww6YC8M?v=w1920)
運動出汗
想身體排濕的方法除了利尿之外,出汗也是個很有效的方法,而可以使身體大量出汗,運動就是個最佳方法。運動除了可以幫助排汗,還對身體有許多好處,例如有助控制體重,有助強健骨骼、肌肉和關節,減低患上糖尿病、心臟病等的機會。如果想有效地根據生活習慣,身體情況去了解何種運動方式最適合自己,可以透過專業教練訓練提升運動的效能。
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Vigor教練團隊為客戶帶來的體驗不限於運動範疇,透過一對一的指導和緊密溝通,教練會時刻了解客人的生活習慣、身體情況和運動目標,從而評估客人的需求,篩選出最合適的訓練方式,並透過度身訂做的長期規劃,安全、有效地達到客人的目標。將由專業教練透過電話聯絡客戶,了解客戶既身體狀況及運動目標,從而制定合適又能有效達標之訓練計劃。
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