胃痛|食太多都唔飽隨時係胃熱!3穴位紓解胃痛有咩要忌食?

撰文:劉淑文2023-01-24 23:00更新:2023-01-26 02:59

經常喝凍飲、吃涼性食物反而會導致胃熱?有中醫師指出,這些冰涼食物吃下後有舒適的感覺,但也同時導致腸胃不適、胃痛,變成「胃熱」。但只要透過穴位與適當飲食,可以緩解相關症狀,避免導致胃潰瘍。

每天讓腸胃過度工作的話,或讓腸胃疲勞困倦,導致消化不良、胃痛等不適症狀,而造成這個現象的起因竟有可能是胃部「多餘的熱」。

▼胃熱是甚麼?(按圖看清👇👇👇):

國際中醫師田中友解釋,胃部會將食物當作燃料而產熱來進行消化,若接連不斷地持續這個過程,胃將漸漸變熱,而且這樣多餘的熱還會累積。若「胃熱」的狀態持續,不論怎麼吃都會覺得肚子空空,無法停止食欲,而造成暴飲暴食。另外,如果吃脂肪多、味道濃郁及甜的食物也會再惡化胃熱症狀。

  • 胃熱患者特徵:

  • 1. 消化能力特別好

  • 2. 喜歡吃涼性食物或喝冷水

  • 3. 舌苔乾又黃

  • 4. 能出現口乾、喉嚨乾、口渴、口苦、口臭、口腔糜爛

  • 5. 排泄出現小便短赤、大便秘結

  • 6. 如胃部疼痛時,多有胃內糙雜感, 可能出現反胃、胃灼熱、胃潰瘍等胃病

緩解胃熱靠3穴位

若總是因過食造成腸胃不適,田中醫師也介紹了3個穴位可以幫助緩解胃部不適與胃熱。

▼緩解胃熱穴位(按圖看清👇👇👇):

  • 中脘穴,功效:幫助胃部運作

肚臍正上方4寸,以食指、中指指腹輕柔按壓、揉搓即可。

  • 梁門穴,功效:幫助消化

位於中脘穴兩旁,約3指寬;以食指、中指指腹輕柔按壓、揉搓即可。

  • 梁門穴,功效:有助散走胃部多餘的熱

位於大拇指內側,第二趾與第三趾之間;4指握住腳掌,以大拇指指腹用力壓即可。可邊壓邊前後移動、搓揉,更進一步刺激穴道。

同場加映:8招改善胃脹氣(按圖看清👇👇👇)

8招改善胃脹(01製圖)
8招改善胃脹(01製圖)
8招改善胃脹(01製圖)
8招改善胃脹(01製圖)
8招改善胃脹(01製圖)
8招改善胃脹(01製圖)
8招改善胃脹(01製圖)
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紓解胃熱靠蘋果?

田中醫師也表示,若陷入胃熱狀態,飲食應盡可能避免讓胃熱增加。

▼紓解胃熱飲食建議(按圖看清👇👇👇):

1. 應避免食物

辛辣溫熱、燥熱的熱性食物,如:煎、炒、炸物(薯條等)、牛排豬排、桂皮、生薑、蔥、洋蔥、羊肉等。

2. 應多吃蘋果

蘋果有消除胃熱,幫助消化的效果,若更進一步將其磨成蘋果泥,對虛弱的腸胃將更加友善。蘋果性平,能生津解毒、益氣和胃,也是適合胃食道逆流患者食用的水果。搭配溫開水促進果膠膨脹,能達到改善腸胃不適的效果。

蘋果的蘋果酸富含鞣質及17種胺基酸,可以幫助消化,穩定血糖;其果膠更可以減少腸內壞菌,幫助繁殖好菌,幫助排毒。

不過建議一天不要吃超過一個手掌的量,食用過多仍容易上火,而且纖維較多不易消化。

胃潰瘍原因(01製圖)
胃潰瘍原因(01製圖)
胃潰瘍原因(01製圖)
胃潰瘍原因(01製圖)
胃潰瘍原因(01製圖)

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