秋冬護膚|簡易4招急救乾燥敏感 中醫:多飲潤肺湯水助降燥

撰文:醫美Easy2023-09-25 08:07更新:2023-09-25 08:07

長時間在冷氣環境下工作的女性,必定深深明白乾燥皮膚的困擾,不論喝多少杯水亦都無補於事。即使現在因疫情緣故,較多人在家工作,但秋冬季節濕度下降,皮膚內外乾燥程度只會加劇。皮膚的水分被抽乾,除了容易顯得緊繃、暗啞外,更可能造成泛紅、痕癢不適,甚至龜裂脫皮的問題。只要做對四件事,即可輕鬆踢走上述煩惱;平日更可多飲潤肺湯水,由內而外補濕潤燥。

長時間在冷氣環境下工作,皮膚容易變得乾燥。(Icons8 Team/Unsplash)
長時間在冷氣環境下工作,皮膚容易變得乾燥。(Icons8 Team/Unsplash)

如果你的皮膚表面是毛孔細小、皮脂分泌較少、缺少光澤,並容易產生皺紋,那你很可能就是乾燥肌!因為這種膚質人士的角質層沉積增厚而導致保水度較差,不能有效地鎖緊水分,使肌膚缺少光澤,並容易產生皺紋。除此之外,以下五個原因都會加劇皮膚乾燥:

  • 年齡增長

年紀越來越大,皮膚開始老化,其屏障作用及保濕功能會逐漸降低,引致乾燥的情況。

  • 季節變化

當天氣變得寒冷時,皮膚表面溫度較低,減少皮脂及汗液的分泌量。皮脂膜變薄,會使保護屏障的功能下降。而皮膚在過度曝曬的情況下,表皮細胞會受損,令到角質層增厚、皮膚無法鎖水而失去彈性、形成乾燥、龜裂的問題。如不加以處理,肌膚便可能出現習慣性乾燥的狀況。

  • 不良生活習慣

快速減肥、睡眠不足及吸煙酗酒等情況都會對身體的新陳代謝有負面影響,血液循環一旦變差,而肌膚就容易失去活力,繼而產生乾燥與粗糙的現象。

  • 過度清潔

肌膚的外層稱為角質層,而角質層的外面亦覆蓋著一層透薄的天然保護膜,皮脂膜可以為皮膚築起屏障,有鎖緊水分、抗菌防感染的作用。一旦清潔過度,破壞皮脂膜,皮脂的分泌能力下降,便會變得乾燥缺水。

潔臉產品在弱酸到弱鹼範圍都可安心使用,重點是不要「過度清潔」。(VCG)
潔臉產品在弱酸到弱鹼範圍都可安心使用,重點是不要「過度清潔」。(VCG)
  • 洗澡的水溫太熱

冬天天氣寒冷,洗澡時自然會把水溫愈調愈熱。但水溫過熱或沐浴時間太長,會刺激皮膚,同時沖走皮膚的油分。缺油缺水,皮膚會越來越乾燥,甚至是癢痕脫皮。所以即使再冷,水溫切勿超過35-40攝氏度,洗澡時間不可多於15分鐘。

洗澡水溫切勿超過35-40攝氏度,洗澡時間不可多於15分鐘。(Getty Images/VCG)
洗澡水溫切勿超過35-40攝氏度,洗澡時間不可多於15分鐘。(Getty Images/VCG)

特別是患有濕疹的人士,肌膚本身已缺少天然油脂,屏障功能較弱,如以溫度過高的熱水沐浴,皮膚情況會更差。

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四大急救方法 修護乾燥皮膚

找出了五個造成乾肌的兇手,便要對症下藥。其實只要多注意以下四個生活小習慣,就可踢走皮膚乾燥的問題,恢復白滑美肌!

  • 選擇正確保養品

由於肌膚的水分已被蒸發,補水變得至關重要。選擇含有玻尿酸、甘油、維他命B5等成分的護膚品,其保濕度較高,可提高皮膚含水量,改善皮膚老化與乾燥的問題。而含有維他命C、E等成分的面霜,塗抹以後能令肌膚變得更加白皙、滋潤和有光澤。同時應使用適當的防曬產品,及減少暴曬,避免過量的紫外線直接傷害皮膚而更乾燥。

  • 洗澡後立即搽護膚膏

除了臉部外,嘴唇和手腳都是身體最容易乾燥的部分,必須好好保養!把握清潔後的「黃金五分鐘」,皮膚的水份指數為最高時,塗上潤膚乳,有助保濕。如果肌膚特別乾燥的人士,因皮脂腺功能不足,肌膚容易出現泛紅,最好用油性高的產品把皮膚密封,降低水分流失的機會。在嘴唇方面,睡前可厚敷一層凡士林或潤唇膏,隔天起床後, 唇部便會變得光滑水潤。

▼潤膚膏使用須知▼

潤膚膏使用須知(01製圖)
潤膚膏使用須知(01製圖)
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  • 改變洗臉/沐浴習慣

經常使用香皂,清潔劑或沐浴乳,會洗走你肌膚的天然油分,無法鎖水。試著減少洗臉的次數,每日二次已足夠,晚間能夠使用洗面乳,早上使用溫水清潔即可。淋浴時,應將時間控制在十分鐘內。並且浴後用毛巾輕輕把身體多餘水分拍走,不必完全擦乾。避免流失水分,導致皮膚乾燥。

  • 補充足夠水份

當身體脫水的時候,基底層的水分亦會大幅下降,整個人乾上加乾、皮膚也會失去彈性,出現皺紋。(bindlebottle@unsplash)
當身體脫水的時候,基底層的水分亦會大幅下降,整個人乾上加乾、皮膚也會失去彈性,出現皺紋。(bindlebottle@unsplash)

在一般情況下,人皮膚的基底層含水量大概是 70% 。當身體脫水的時候,基底層的水分亦會大幅下降,整個人乾上加乾、皮膚也會失去彈性,出現皺紋。所以,每日光靠塗護膚品還是不夠,還要及時補充水分,讓基底層的水分維持在正常水平。除了多喝水,促進身體血液循環,加速新陳代謝外,中醫《本草綱目拾遺》提到「南沙參功同於北沙參而力稍遜」,因此秋冬煲湯時使用北沙參與玉竹,可加強養陰潤燥、清肺熱。此外,中醫認為肺與大腸相表裡,肺主皮毛,因此肺部有足夠的滋潤便可止咳,潤腸通便,當人體的水份增加,皮膚自然更有光澤。

做足保濕工作,好好鎖住水分,乾燥肌問題自然輕鬆解決。若皮膚乾燥的情況持續,任何措施也無補於事,便需要到皮膚科醫生處作仔細分析,尋求專業的治療方法。

秋冬滋補湯水推介

補氣血之選

moonwell®是現代養生品牌,旗下的養生湯包均在香港製造,並由中醫師配方,不含防腐劑、味精及防腐劑,美味同時養生。他們推出的花膠蟲草花雪耳黑雞湯特別適合想改善面色蒼白,想増加紅潤、及想保持青春、皮膚透亮有光澤的女士,而血氣虧損的產後媽媽也特別適合飲用。

moonwell®️湯包—花膠蟲草花雪耳黑雞湯 $89。

另一款moonwell®️湯包推出的章魚蓮藕牛蹄筋黑豆湯,對於工作壓力沉重、體質虛弱,以及想提升皮膚彈性及水份、調理子宮、調經補血、或減輕月事不適的女士就一定適合不過。此外,黑豆湯對於坐月子的媽改善產後乳汁不足的情況、而因小產後需要調理的女性亦合適服用。

moonwell®️湯包—章魚蓮藕牛蹄筋黑豆湯 $75。

補腎之選

尚膳房堅持健康,源自天然的味道,並由專業的醫師團隊為大家度身訂做不同的食療湯包,適合不同人士飲用。他們的壯腰補腎湯包有補益腎氣,壯腰健腎之效,湯包含杜仲、巴戟、桑寄生、牛大力、黃芪、絲瓜絡、寬根藤、海竹等天然材料。尚膳房堅持健康,源自天然的味道,並由專業的醫師團隊為大家度身訂做不同的食療湯包,適合不同人士飲用。

尚膳房 壯腰補腎湯 $60。

對於素食者,moonwell®️湯包的姬松茸混合果仁素湯,選用合桃、腰果、栗子、紅蘿蔔、蓮藕等美味低脂低卡路里的健脾益胃食材,絕對令你喝一口會驚訝素湯也可如此鮮美濃郁!忙碌的都市人經常用腦,想恢復精力、追求健康身形、久坐少運動、經常疲倦乏力、想減脂瘦身、想提高代謝或想祛濕排毒的人士亦適合。

moonwell®️湯包 —姬松茸混合果仁素湯 $73。

養肝之選

中港藥業的保健湯包選用道地藥材所配製,絕無人做色素及硫黃。所烹調的湯水味道濃郁,又達到藥用的功效,好像他們的清熱滋陰生津湯,選取美國花旗參,霍山石斛,麥冬,美國無花果,蓮子等養陰生津、潤肺止咳、清心除煩、滋陰清熱、養胃生津、消虛火的材料,適合任何人士或經常捱夜女士飲用。

中港藥業-清熱滋陰生津湯 $65。

尚膳房清肝湯包有清肝利濕、清熱解毒、益胃生津之效,材料包含雞骨草、夏枯草、沙參、麥冬、黑靈芝、薏苡仁、海竹等等。

尚膳房 清肝湯 $55。

針對性的滋補湯水不單備有豐富的營養,更具有養生及養顏美容的功效,所以多飲用湯水,是最有效的保健方法。

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