肺栓塞|久坐不動易誘發血栓塞 都市隱形殺手竟有致命風險?

撰文:醫師Easy2021-10-07 08:30更新:2021-10-07 09:02

作為上班族,長時間坐著使用電腦辦公,看起來似乎很舒適,但事實卻暗藏健康隱患。大家有否計算過每天坐著的時間?根據英國《每日郵報》報導,每天坐超過六小時,患病機率將會大增,早死風險亦會提升25%。世界衛生組織 (WHO) 更將久坐列入「十大致病元兇」,可見其嚴重程度。究竟久坐會為身體有哪些影響和危害呢?以下將進一步介紹血栓塞的原因、預防和治療方法。

每天坐超過六小時,患病機率將會大增,早死風險亦會提升25%。(圖片:Shutterstock)
每天坐超過六小時,患病機率將會大增,早死風險亦會提升25%。(圖片:Shutterstock)

人體內有多條深層靜脈,當血液在形成血凝塊(Blood clot)或血栓時,就會造成深層靜脈栓塞,由於深層靜脈栓塞不一定有症狀,當情況嚴重時,血凝塊可能會破碎、經血液流到右心房及右心室,再流進肺部,進而阻塞肺部的血流,造成肺栓塞。

肺栓塞與久坐有關 嚴重可有性命之危

肺栓塞是指肺部與心臟之間的肺動脈,被血栓阻塞,從而影響血液及氣體的交換。肺栓塞可讓血液的含氧量下降,器官會因缺氧而失去功能、衰竭,嚴重甚至會令人猝死。最常見的原因,當然是久坐或長時間維持固定姿勢,血液積聚於下肢末端,以致靜脈血液循環不暢,而形成血凝塊。當腿部的血栓,沿著血液回流至肺臟,便會引致肺栓塞。

肺栓塞可讓血液的含氧量下降,器官會因缺氧而失去功能、衰竭,嚴重甚至會令人猝死。(圖片:Sohu)
肺栓塞可讓血液的含氧量下降,器官會因缺氧而失去功能、衰竭,嚴重甚至會令人猝死。(圖片:Sohu)

台灣曾有一名二十歲、任職售貨員的女子,因連續三天休假,在家久坐不動地追劇,復工後即感到氣喘、胸口悶痛不適,腳部亦有腫脹、疼痛情況。求醫後得知,患者長期欠缺運動,下肢因職業因素而導致靜脈曲張,加上久坐三日令問題惡化,引致靜脈栓塞形成血栓,繼而誘發肺栓塞。

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年過六十及吸煙人士 患病風險較高

除了長時間維持於同一個姿勢會有血栓塞的風險,本身血液循環不良,或服用藥物都有較高機會形成深層靜脈栓塞。另外,符合以下條件者,較容易發生深層靜脈栓塞:

  • - 年過60歲

年齡漸長會缺乏運動,血管亦會老化,導致血液循環不暢,容易患肺栓塞。

  • - 經常坐著或長時間站立

坐下或站立的時間過長,小腿的靜脈血流會減慢,產生血栓。突然移動,血栓會剝落並隨著血管回流,則有機會引發栓塞。

經常站立人士如醫生及護士,有較高風險患上深層靜脈栓塞。(資料圖片)
經常站立人士如醫生及護士,有較高風險患上深層靜脈栓塞。(資料圖片)
  • - 坐超過三小時的車或飛機

經常乘搭長途航班,由於飛機座位狹窄,多個小時無法伸展雙腳,血液流動會受阻礙。加上身體缺乏水份,血液變得黏稠,腿部靜脈易形成血塊,誘發肺栓塞。

  • - 懷孕或正在住院

孕婦或病人因長時間的臥床,本來的血液循環速度就較為緩慢,加上凝血功能被激發,形成靜脈栓塞、繼而引致肺栓塞。

  • - 有抽煙習慣

  • - 正在服用避孕藥或患有癌症

  • - 有靜脈曲張病史

  • - 有深層靜脈栓塞病史

肺栓塞的症狀

既然被稱為「隱形殺手」,肺栓塞的症狀大多數普遍及不明顯。疾病的嚴重程度按血塊的大小、堵住的位置來決定。以下就是部分症狀:

  • .容易氣喘

  • .呼吸困難

  • .咳嗽、並咳出血痰

  • .胸部疼痛

  • .心跳急速或不規律

當察覺有上述的情況,請勿拖延,及早求醫。

簡單4招預防深層靜脈栓塞

一旦肺栓塞發作,致命性極高,所以日常須做好預防措拖。

  • ●保持健康的生活方式

如:戒煙、定時運動,除了維持良好的肺部功能,適量運動還可促進血液流動,減少血栓形成的機會。

  • ●均衡飲食

盡量多吃水果、蔬菜,以減少攝入膽固醇;補充足夠水分,降低血液黏稠度,避免影響正常血液流動。

  • ●穿著彈性襪

久坐或久站的上班族,建議穿著合適壓力的彈性襪,可幫助血液回流,預防靜脈血張、血栓形成。

  • ●長途旅行應穿著舒適

長途旅行人士建議穿著舒適、較為鬆身的衣服,除了可保持自如的活動能力,亦避免過緊壓迫而阻礙血液循環,出現不適。

大家都明白久坐危害健康,但因工作所需又難以避免。建議在辦公期間,定時起來走動一下,促進血液循動,減少血栓形成的風險,避免肺栓塞找上門。

Reference:HK01,Dailymail,WHO,自由時報,中亞健康網

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