清明|中醫推薦兩款茶飲防傷風感冒 拆解香囊精油如何驅蚊蟲

撰文:醫師Easy2021-04-04 03:00更新:2021-04-07 07:20

清明是慎終追遠的日子,適逢萬物新生,百花齊放,也是到郊外踏青的時節,但「清明時節雨紛紛」,郊遊時遇著毛毛雨,一旦著涼「作感冒」,應該怎樣處理?本文請來麥曦中醫師,推薦兩招防止初起傷風感冒惡化,並拆解香囊和精油的驅蟲效果及使用時要注意的地方。

清明掃墓,順道也會遠足郊遊。踏青探春,除了跟傳統文化有關外,原來從中醫角度同樣有根據。麥醫師指:「所謂『春生、夏長、秋收、冬藏』,經過冬天的沉寂及休養後,春天是萬物甦醒、再現生機的時候,應多動以舒展筋骨,重獲生氣。」因此,中醫提倡春季宜外出郊游,活血氣,通經絡。

但春天經常下起毛毛雨,郊遊時淋著雨,一不小心便會「作感冒」。為強身健體而遠足,結果反而病倒,豈不是本末倒置?麥醫師分享兩個簡單的「及時自救」方法,阻止輕微的傷風或感冒惡化成大病。

春天代表萬物甦醒,因此清明宜外出郊游,有助活血氣,通經絡。(圖片:grandmasbear)
春天代表萬物甦醒,因此清明宜外出郊游,有助活血氣,通經絡。(圖片:grandmasbear)

傷風感冒初起 兩招快速解救!

第一個保健良方就是「按壓穴道」。清明乍暖還寒,淋雨或出入冷氣地方後容易著涼。在出現感冒跡象之際,又未能回家服藥休息的情況下,自己的一雙手便能及時舒緩病症。麥醫師解釋:「先搓暖雙手,再以溫暖的手心搓揉頸背髮際的位置。因該處有兩個重要穴位—「風池」及「風府」。中醫有句說話『風池、風府尋得到,傷寒百病一時消』,皆因外來風邪最容易在這兩個穴位逗留並入侵體內,所以搓暖並按壓這兩個穴位,有助袪風散寒,及時緩解輕微的傷風感冒。」

雖上述方法可短暫舒緩不適,但回家後亦應該使用溫度較高的水淋向頸背,即風池及風府處。浴後可用暖水袋或電暖氈,敷在頸背位置約15分鐘,甚至可用暖風筒吹半分鐘,但要注意避免燙傷皮膚。做了以上動作後,也要注意飲食,應盡量清淡,亦不宜吃太飽,有助保留正氣,從而增強對輕微病症的抵抗力。

「風池穴」及「風府穴」位置,按壓有助袪風散寒,在感冒初起時,可起緩解作用。 (圖片:edh.tw)
「風池穴」及「風府穴」位置,按壓有助袪風散寒,在感冒初起時,可起緩解作用。 (圖片:edh.tw)

簡單材料自製藥茶 增強抵抗力

除了注意飲食外,大家也可善用食材自製「簡單藥茶」。麥醫師推薦兩款簡單的中醫茶飲,所需的材料隨手可得,做法亦相當容易。

麥醫師表示,有三樣家中廚房常備食材,生薑、陳皮及蔥白可有效袪寒、通鼻塞和治感冒。在眾多處理感冒的中藥材當中,生薑有發汗、散寒升陽的作用;陳皮有緩解感冒、袪濕及保護脾胃的功效;蔥白,即平時入廚所使用青蔥的白色部分,至於根鬚,亦是中藥的一種,同樣具藥用價值,可驅寒通氣,還能消炎殺菌、預防感冒等。

三者的藥性並無衝突,若家中齊備,可以同時煲茶飲用。坊間常以「薑茶」驅寒,因做法簡單卻效果顯著。麥醫師指出,「如想加強功效,可加入陳皮和蔥白連根鬚,能提升薑茶的解表和緩解感冒的功效;再加入少量黑糖,就能有活血暖胃的作用。」

  • 簡便感冒茶(專治外感風寒)

  • 所需材料:

  • 生薑(數片,容易熱氣者可酌量減用)

  • 陳皮(2角)

  • 蔥白連鬚(4條)

  • 紅糖或黑糖(適量)

  • 做法:將所有食材放入鍋中,加入兩碗半清水,中火煲15分鐘即可。飲後可服食熱稀粥,有助感冒加快康復。

以生薑、陳皮及蔥白連鬚,煲成薑茶,有即時緩解輕微感冒的效果。(圖片:freepik)
以生薑、陳皮及蔥白連鬚,煲成薑茶,有即時緩解輕微感冒的效果。(圖片:freepik)

麥醫師亦有分享另一款適合各種體質、任何季節的簡單藥茶—「甘草茶」。生甘草味甘性平,有補脾益氣、清熱解毒的功效。如單純因「熱氣」而引起的喉嚨痛,可飲用甘草茶,能夠有效舒緩發炎的情況。但要留意的是,生甘草是用於舒緩急性的熱氣症狀,不應長期服用。若症狀持續反覆出現,便需要進一步調理症狀背後的其他體質。

  • 甘草茶(清熱解毒,專治喉嚨腫痛)

  • 所需材料:

  • 生甘草(2錢)

  • 做法:先將生甘草放入鍋中,加入兩碗半水,中火煲15分鐘即可。

生甘草有清熱解毒、祛痰止咳的功效。(圖片:suizseo)
生甘草有清熱解毒、祛痰止咳的功效。(圖片:suizseo)

香囊會因氣味揮發而失效 精油驅蟲要注意質素

無論是郊遊遠足,還是上山掃墓,最常遇到的就是蚊叮蟲咬,穿著長袖衫褲是基本的防範措施。而近年流行以乾花、各式中藥材自製香囊,香囊會散發蚊蟲討厭的味道,因此具備驅趕蚊蟲的功效。麥醫師表示,「中藥材本身含有揮發油,因此會傳出獨特的淡淡香氣。然而,正正因氣味會揮發,香囊驅蟲的效果會隨之降低,揮發的速度更加無法得知或控制,所以難以預計何時會完全失去保護力,成為香囊的弱點。」

以乾花及中藥材自製香囊是可行,但要注意香氣揮發後會影響驅蟲效果。(圖片:cqcb)
以乾花及中藥材自製香囊是可行,但要注意香氣揮發後會影響驅蟲效果。(圖片:cqcb)

與香囊相比,麥醫師較為推薦精油。香茅油有清新檸檬氣味,除了有抑菌作用,對預防蚊、蠓亦相當有效。郊遊時每隔一至兩小時補噴,更能維持驅蟲效果。但選擇精油時,必須留意產品品質及成份。麥醫師強調,若是劣質、成份不純正的精油,不單沒有效果,更有機會含甲苯和甲醇,透過呼吸系統及皮膚進入人體後,可出現頭暈、嘔心等不良反應、甚至是慢性中毒。因此要清楚精油的來源,盡量選擇有信心保證的牌子。此外,過敏體質或孕婦需小心謹慎或避免使用精油。

麥曦中醫師,香港註冊中醫師。(照片由醫師授權刊登)