「小寒不如大寒寒,大寒之後天漸暖」,大寒,為廿四節氣的最後一個節氣,通常是一年中的最冷時期,今年大寒是1月20日。面對季節變化,除了外在的保養,內在亦要多加注意養生,強健身體,以減少感冒、哮喘、四肢冰冷等症狀。以下8款中醫推介的滋陰、健脾、暖身湯水,有素湯亦有肉湯,悉隨尊便。
大寒全年最凍一天 易失眠煩躁便秘腹脹
大寒是全年最凍的一個節氣,因此必須注意保暖、飲湯水進補。不過,不同體質的人在大寒的養生食療是有所不同的。健福堂註冊中醫何捷豪曾撰文在氣溫下降的天氣下,燥熱體質人士易出現失眠、煩躁、口乾舌燥、口瘡、便秘等;脾虛人士更易出現食慾不振、易腹脹、消化不良、大便溏稀情況。因此對燥熱或腸胃功能差者的食物推介會有所分別。
大寒湯水合集
沙參玉竹雪耳百合湯滋陰潤肺、止咳生津和養顏的功效,但如果體質濕重的人則不適宜喝。
沙參玉竹雪耳百合湯食譜
玉竹百合蘋果湯:滋陰潤燥,調和五臟的功效,有效改善轉皮膚乾燥、搔癢、口乾咽燥的問題。
玉竹百合蘋果湯食譜
鮮百合淮山無花果黃豆湯:健脾益氣,養陰生津的功效,任何人士都合適飲用。
鮮百合淮山無花果黃豆湯食譜
無花果豬骨湯:潤肺、止咳、平喘功效,功效較平和,適合所有人飲。
無花果豬骨湯食譜
黨參黃芪瘦肉湯:這個湯主要益氣健脾、升陽通竅,適用於氣虛型鼻敏感。
黨參黃芪瘦肉湯食譜
黃耆杜仲杞子煲雞湯健脾補氣,溫腎助陽,強筋骨,補益氣血的功效。
黃耆杜仲杞子煲雞湯食譜
南瓜洋蔥大蒜湯消積化滯,清熱解毒和增免疫力的功效
南瓜洋蔥大蒜湯食譜
胡椒豬肚湯:溫中健脾,散寒止痛,強壯身體的功效。
胡椒豬肚湯食譜
【同場加映】暖身增抵抗力穴位
+2
於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。