2025-01-13 22:00
起身無精神，返工無動力，放工只想賴在沙發上？別以為只是因為工作壓力大，或是「年紀大機器壞」？很多時候都與你的飲食習慣有關。港人生活節奏急速，經常因工作而廢寢忘餐，又或於假日選擇大吃大喝來排解壓力。高糖、高脂、高加工食品以及缺乏蔬果纖維的飲食習慣如同慢性毒藥，疲勞、容易生病等健康問題接踵而來。踏入45歲後，年齡增長加速營養流失，如果繼續放任這些不良飲食習慣，身體隨時「罷工」，各種健康風險將大大增加。立即檢視以下常見飲食誤區，教你簡單一步攝取全面均衡營養，提升健康！
長期營養失衡 留意免疫、心臟健康及肌肉流失
港人識飲識食，但未必食得精明。根據調查顯示，大部分港人每日的水果攝取量不足，同時缺乏鉀、鈣和維他命D等重要營養素，缺鉀可能影響心血管健康；缺鈣可能影響骨質健康；而缺維他命D則可能影響骨質健康和肌肉狀態。下午茶必食的蛋撻、煲劇必備的薯片曲奇，多含高飽和脂肪和反式脂肪，這些食物都對心臟健康帶來負擔，要注意份量。長期營養失衡容易導致疲倦及抵抗力下降，這些身體發出的警號，正提醒我們關注日常飲食的營養均衡。
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勿胡亂補充營養補充品
45歲後，身體機能開始走下坡，營養流失得更快。上班前一杯咖啡或濃茶提提神，假日cafe打卡又會飲杯咖啡，當中的咖啡因會加速礦物質流失，進一步加劇營養失衡問題。意識到營養不足的港人，不少會選擇服用營養補充品。然而，市面上的營養補充品種類繁多，成分也各有不同。自行配搭可能會因成分重疊而導致攝取過量，反而造成身體負擔。營養素需要互相協調才能發揮重大作用，胡亂補充營養補充品未必是明智之舉，選擇一款有效提供全面均衡營養的產品更為重要。
全面均衡營養 每日飲，2星期提升體力^
想補充日常飲食的營養缺口，最方便的辦法就是精明善用營養均衡全面的補充品。雅培Ensure®加營素®有齊人體每日所需的16種營養素⁺，包括優質蛋白質、10種維他命和5種礦物質，營養均衡又全面。配方更符合世界衛生組織的飲食建議**，營養份量和比例計算得剛剛好。而且特別設計了免疫力及護心營養組合，專門針對都市人的需要，無論是作為早餐或下午茶，雅培Ensure®加營素®都是一個方便的健康選擇。有調查顯示，每日飲，2星期提升體力^，助大家在繁忙的都市生活中保持健康，迎接每日挑戰。
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（資料與相片由客戶提供）
^ 在美國一項調查中，訪問了321名50至80歲獨立生活的成年人，並自我評估缺乏精力及食慾。每日飲用1-2杯加營素®，調查受訪者自覺在精力，體力及活力上有改善。
⁺ 雅培Ensure含16種營養素完整組合，包括蛋白質，鈣，維他命A，維他命C，維他命D， 維他命E，維他命B1，維他命B2 ，維他命B6 ，維他命B12，鉬，鉻 ，錳，硒，泛酸和生物素。
** Joint FAO/WHO Expert Consultation on Vitamin and Mineral Requirements in Human Nutrition (1998: Bangkok, Thailand); Joint FAO/ WHO/UNU Expert Consultation on Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition (2002: Geneva, Switzerland).
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