與床墊一樣,枕頭沒有硬性規定的使用效期,因此對於何時更換枕頭,一般人多半視情況而定。但其實應該每兩年更換一次枕頭,特別是如果你患有哮喘,對塵蟎過敏,或有敏感性皮膚。
![與床墊一樣,枕頭沒有硬性規定的使用效期,因此對於何時更換枕頭,一般人多半視情況而定。(Canva) 與床墊一樣,枕頭沒有硬性規定的使用效期,因此對於何時更換枕頭,一般人多半視情況而定。(Canva)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20240719/890985509688446976804351.jpeg/TmS40urUUurCROCpxv0O3jD_oh3jIHGz30pJ-99KSfs?v=w1920)
從衛生角度來看,你每天都會把臉和頭髮壓在枕頭上,所以枕頭往往比其他床上用品更需要替換。
根據美國哮喘和過敏基金會(AAFA) 介紹,枕頭很容易滋生塵蟎,其他潛在的過敏誘因,如寵物皮屑和黴菌,也可能被枕頭吸收,導致症狀加劇。如果你患有哮喘,枕頭中的過敏原會使症狀惡化。
枕頭還會積聚污垢、油脂和死皮細胞,這些都會刺激你的皮膚,即使你常常認真清洗枕頭套。枕頭套不能發揮完全的阻擋作用,因此枕頭中的髒東西仍然會造成麻煩。而發黃或污漬可能表示枕頭吸收了不少水分(來自汗水、口水、護膚或護髮產品,或帶着濕髮睡覺),也是需要更換的警示之一。
「每兩年」換枕頭有多重要?
很少人每兩年更換一次枕頭。你應該主要注意的是,隨着使用枕頭的時間越長,你的氣喘、過敏或頸部疼痛等問題,是否變得更嚴重。
盡可能保持枕頭清潔的辦法
有些枕頭標榜可以清洗,但大多數枕頭都不可清洗。合成填充羽絨枕頭和羽絨枕頭最適合機洗,因此,如果你有過敏或氣喘,可以清洗的枕頭該是你的首選。
記憶海綿和乳膠枕頭無法清洗,但它一樣容易受到塵蟎的侵害,因此定期清洗枕頭套仍然很重要。如果用水清洗記憶海綿枕頭,需要很長時間才能曬乾,可能面臨發霉的風險。乳膠枕頭,你可以進行吸塵,然後用濕布進行局部清潔。
![洗衫|白色衣物10大清洗建議!(01製圖) 洗衫|白色衣物10大清洗建議!(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230316/713093926709366784850643.jpeg/MJEwgNk2TEXwD7djUI_SlCJY6UW79AaohPz2WYT89lk?v=w1920)
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使用枕頭保護套
除了清潔之外,你可以使用枕頭保護套,以防止塵蟎和其他過敏原。
一個良好的枕頭應該具有足夠的支撐力,以下是購買枕頭之前需要考慮的主要事項。
購買枕頭:確保能好好支撐頭部和頸部
除了舒適之外,使用枕頭睡覺的主要原因是讓頭部和頸部與脊椎能獲得良好支撐。如果你有頸部疼痛的問題,這可能表明你的枕頭沒有發揮應有的作用,特別是枕頭已經使用多年,變得太低或沒有彈性。
你可以進行一項測試:以睡覺姿勢一樣背靠牆站立(側睡者以側身靠牆站立),然後將枕頭放在你的頭與牆壁之間,看看你是否站直了。如果你有一個好枕頭,你應該站直。
若發現枕頭已經失去支撐的作用,就快添購新的枕頭吧!
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【本文獲「媽媽寶寶」授權轉載,原文:多久更換一次枕頭?患有氣喘,對塵蟎過敏,或有敏感性皮膚者尤其要注意】
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