傳統社會對男性抱有強者的期望,普遍男士要兼顧家庭責任又要面對工作壓力,容易忽略自身的感受和需要,即使身體出現健康警號也未必會立即尋求治療。前列腺癌是本港男性第三大常見癌症,僅次於肺癌與大腸癌,發病年齡多為50歲以上,更可能存在多年而不被察覺。過去十年,全港癌症新症宗數增幅最大的是前列腺癌,竟增加了近 85%!其發病率增速是所有癌症之中最快的。今次香港醫學會副會長及泌尿外科專科楊協和醫生﹑泌尿外科專科林耀宗醫生及普通科張國威醫生,以醫學會健康情報科身份,為大家調查一些男士常見的潛在健康問題,教大家及早發現,防患於未然!
前列腺癌徵狀與前列腺增生相似 夜尿多風險高
前列腺增生是一種隨年齡而逐漸老化的疾病。統計數據顯示,超過一半的60歲男性會患上前列腺增生,而80歲以上的老年男性患病率更高達九成。部分患者的前列腺體積可能由一開始的合桃大小,逐漸擴大至網球大小,令排尿出現困難與痛楚。前列腺增生可謂年長男性的難言之隱,有見及此,香港醫學會於YouTube頻道上載了一條探討前列腺問題的公眾健康教育影片,呼籲男士們意識及早診斷與治療的重要性。
![影片以輕鬆有趣方式探討常見又常被忽視的男士健康議題,如前列腺增生及前列腺癌、中央肥胖和失眠,馬上了解劇情! 影片以輕鬆有趣方式探討常見又常被忽視的男士健康議題,如前列腺增生及前列腺癌、中央肥胖和失眠,馬上了解劇情!](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20240611/877211909655367680932608.jpeg/e7Rr6xivejJzqgfrzlB1cvuvdHIrWt5iPGRwfDxkcHw?v=w1920)
經常尿急、頻尿、夜尿、尿流中斷與盆骨位置疼痛等,這些都是前列腺增生與前列腺癌的徵狀,但兩者一般並無關連,患上前列腺增生的患者不會增加患前列腺癌的機會。不過,肥胖、吸煙、高脂飲食、有前列腺癌家族史人士則具較高的潛在發病風險。楊醫生指,一般檢查會透過肛門指診、超聲波與尿液測試,了解患者的前列腺狀況。其後安排抽血,進行前列腺特定抗原(PSA檢測),以作進一步檢查。想了解如何紓緩前列腺增生不適徵狀,立即觀看香港醫學會針對男士健康製作的公眾健康教育影片。
想了解自己前列腺問題嚴重性的男士,不妨根據國際前列腺徵狀評分(IPSS)作自我評估。
![如受前列腺問題困擾,可以試做國際前列腺徵狀評分IPSS,自我評估一下。 如受前列腺問題困擾,可以試做國際前列腺徵狀評分IPSS,自我評估一下。](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20240611/877212433737846784730492.png/IJzslMBnvWSjAsLGZ3uCvec3l9DiUue0fS4ion0uIqI?v=w1920)
![影片中,醫生和大家分享如何識別前列腺癌的徵狀和高危因素。 影片中,醫生和大家分享如何識別前列腺癌的徵狀和高危因素。](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20240611/877213722471305216710468.png/xjTGw4RhzMTp0i4C8no-jClzCI06F-muMToMCzE6DAs?v=w1920)
世衞列肥胖為「疾病」 誘發慢性疾病增死亡風險
你知道肥胖對男性健康有多危險嗎?研究顯示,肥胖男性有很高的風險罹患前列腺增生,更會增加患上侵襲性及毒性高前列腺癌的機會,同時增加前列腺癌的死亡率。普遍港人缺乏運動習慣,超過一半成年人未達世界衞生組織(世衞)要求每星期累積至少150分鐘中等或以上強度之體能活動的指標。超過六成香港男性過重或肥胖,逾四分之一男性屬於中央肥胖。肥胖不只影響外型,更是一個定時炸彈,誘發多種慢性疾病,包括心血管疾病、糖尿病、中風及癌症,故世衞已將肥胖列為「疾病」。
要減輕過重帶來的健康危機,減肥是其中一個直接有效的方法。調整飲食和增加運動都有助減肥,如減少攝取高熱量食物如高脂肪肉類及甜品等,改為進食更多瓜菜和適量水果。張醫生溫馨提示大家要減少吸收精製澱粉及糖份,包括粥粉麵飯和麵包等的碳水化合物主食,亦提醒大家要多留意其他陷阱包括經常飲含糖份的飲品﹑吃過量水果,以致吸收太多果糖,以及為減壓而進食過量甜品零食。至於運動方面,不妨多走路、以行樓梯代替搭電梯建立運動習慣,再循序漸進增加運動量。楊醫生指,每減重10公斤,血壓可以下降10至20mmHg,壞膽固醇亦顯著減少15%,同時更有效控制血糖指數。
長期受壓易失眠 或致情緒病
男性長期承受各種壓力而導致身心俱疲,影響日常生活。本港約有三成市民出現失眠問題,而睡眠質素又與精神健康息息相關。有失眠問題的人士,患抑鬱症和焦慮症的風險較一般人分別高近10倍及17倍;情緒及精神受損亦會令睡眠質素更差,形成惡性循環。要改善失眠,先要減少吸收咖啡因與酒精、維持每天適量運動量,睡前要儘量放鬆心情,避免使用手機和電子產品。
香港醫學會積極推行各項健康教育工作
隨著香港人口老化,慢性疾病的發病率不斷上升,香港醫學會多年來積極推行各項健康教育工作,實踐「維護民康」的宗旨。香港醫學會將今年6月定為「男士健康月」,以「男士健康你有Say!」為口號,繼續透過不同平台提高公眾對男性健康的認知,呼籲男士們重視和掌管自己的健康。除了製作教育影片上載至YouTube頻道及Instagram,醫學會亦製作了以男性健康為主題的專題網頁。而「成人免疫種接計劃」及「精神健康月」將緊接其後,為廣大市民提供多元化的健康資訊。
![香港醫學會今年將六月定為「男士健康月」,以「男士健康你有Say!」為口號,呼籲男士積極掌管自己的健康狀況。 香港醫學會今年將六月定為「男士健康月」,以「男士健康你有Say!」為口號,呼籲男士積極掌管自己的健康狀況。](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20240611/877214512036450304480791.jpeg/5zoYQNjMG1eOgSGoEQ1HnHhVzQIqLBWK7t8cwO7fHMA?v=w1920)
![香港醫學會定期更新以男士健康為主題的專題網頁(https://health.thkma.org/menshealth),為廣大市民提供重要健康資訊。 香港醫學會定期更新以男士健康為主題的專題網頁(https://health.thkma.org/menshealth),為廣大市民提供重要健康資訊。](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20240611/877214574833569792736084.jpeg/onEH_Znz0wHaZllkUyKhVrH2WtLwzd8D5vMUwebzFME?v=w1920)
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